众所周知，具有一个健康的身体可谓是如获法宝一般，而人们在生活中如果在脾胃上出现问题的话，其就极可能感染很多的疾病，因此，健脾养胃是大家在平时养生时要额外去多加注意的地方。
1.黄豆炖猪蹄
材料：猪蹄300克，黄豆100克。
调料：生姜、葱各10拉萨中医癫痫病医院克，盐、味精、白糖、胡椒粉和枸杞各少许
做法：鲜猪蹄刮毛洗净，切成块，黄豆用水泡透，生姜切片，葱切花。沙锅内放入清水，加入姜片、猪蹄块、黄豆、枸杞，用大火煲开，再改用小火煲30分钟，然后加入盐、味精、白糖调味。最后撒入胡椒粉、葱花即可盛出。
功效：此菜补气血
富含胶原蛋白，对美肤养颜具有一定的功效。
2.山药炖鸭
材料：鸭肉250克，山药100克，红枣、枸杞各少量。
调料：葱、姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适当。
做法：將鴨肉洗儿童癫痫病的早期症状凈后切引起癫痫的原因塊，入冷水中煮開
关火捞出鸭肉，用冷水冲洗2～3次。锅中加冷水，放入鸭信阳治疗癫痫病哪家医院最好肉、葱段、姜片、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。力口盐调味，放入冰成都神康癫痫医院糖、山药块、红枣和枸杞，再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可
功效：山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的功效。
在五味中，脾主甜。“甘入脾”，指的是甘甜的食品具有补气养血、补充热量、解除疲劳、调养解毒的功效。
食甜可补气养血、补充热量、消除疲惫、调养解毒，但糖尿病、肥胖病和心血管病患者宜少食。甜味的食品是走肉的，走脾胃。孩子如果特别喜欢吃糖，说明他脾虚。如果病在脾胃，就要少吃甜味的食品和油腻的食物，因为这样的食物会让脾增加代谢负担，使脾更加疲劳。但是甜味食品具有滋养、强健身体，缓和疼痛的作用
疲劳和胃痛时可以试一试。
在饮食上，脏腑各有自己的喜好，对声音也一样，经常念“呼”字治脾病。
本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。
练“呼”字功时，撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。此口形动作，可牵引冲脉上行之气喷出口外，而弥漫之微波则侵入心经，并顺手势达于小指之少冲穴。循12经之常轨气血充满周身。需注意的是，当念“呼”字时，手势未动之先，足大趾稍用力，则脉气由腿内侧入腹里，循脾人心，进而到小指尖端。右手高举，手心向上，左手心向下按的同时呼气;再换左手高举、手心向上，右手心下成都最好的癫痫病癫痫大发作的护理医院按。呼气尽则闭口用鼻吸气，吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸，再念“呼”字，共连续六次。
其实，在各种各样的能够帮助人们健脾养胃的方法中，食补的方法是最值得大家去选择的，而本文所推荐的两款食谱，对人们脾胃的养护也是有着一定的效果的，因此，大家可以常吃。
