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补钙的食物有哪些_三色肝的做法

    发布日期:2021-9-11    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:吃什么补钙?您试过三色肝吗?这是一款老少皆宜的补钙美食,如果您还不知怎么做,就来学习一下吧!食材:猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、

吃什么补钙?您试过三色肝吗?这是一款老少皆宜的补钙美食,如果您还不知怎么做,就来学习一下吧!

食材:

猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。

做法:

1. 将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎

2.葱头剥去外皮切碎

3.西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎

4.菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用

5.分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。

功效:

富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,适宜补钙食用

除了三色肝外,还吃什么补钙?您要是有好方法的话,别忘了去论坛里和我们分享一下吧!


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