生活中很多的小宝宝都不喜欢吃菜这让很多的妈妈感到非常的头痛，我长期不吃菜的话对身体的营养吸收来说，可是有影响的。今天小编就为大家详细的来介绍一下，生活中适合宝宝吃的一些营养蔬菜的具体做法，赶快来了解一下吧！
金针菇炒蛋补钙铁锌硒 益智补脑
金针菇；鸡蛋；盐；油；
金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。
做法和步骤
1准备原料。
2金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。
3将鸡蛋打入碗黄平县哪家癫痫病医院排名第一中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待
4锅中底油，油热河南省哪家医院治疗青少年母猪疯最好下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。
5倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐翻炒匀，然后撒些葱花就可以了。
6金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。
清炒南瓜丝清热解毒 润肠通便嫩南瓜；
葱；盐；花椒（可不放）；油；
南瓜吃法很多，最常见的是做菜。刚摘下的嫩南瓜，洗净，切丝。加葱花，花椒，爱吃辣者可切些青椒，入热油锅急火炝炒即成。
做法和步骤
1南瓜洗净切成细丝。
2炒锅烧热，加入少量油，先下几颗花椒炸出香味，加入葱花炒香。
3下南瓜丝翻炒，加盐调味，爱吃辣也可切些青椒。急火炝炒即成。
客家酿豆腐补钙铁锌硒 补气养血南豆腐；猪绞肉；水发香菇；水发虾米；姜蓉；生抽；盐；砂糖；白胡椒粉；蚝油；清水；水淀粉；葱花；
客家酿豆腐是客家名菜，但凡有宴席必有此道菜。“酿”是一个客家话动词，表示“植入馅料”的意思，“酿豆腐”即“有肉馅的豆腐”之意。关于客家酿豆腐，一般有两种做法。一种是蒸后银川洛金凤区治疗癫痫科哪家好浇汁上去，另一种煎过后用汁焖。前者清淡，后者香浓。
做法和步骤
1南豆腐切成长方形，中间用小刀中卫中宁县权威儿童癫痫医院挖掉一块备用；
2香菇、虾米分别泡好取出切丁，和猪绞肉放一起，加入姜蓉、生抽、盐、糖、白胡椒粉搅拌起胶做成肉馅；把做好的肉馅填入豆腐盒中；
3锅中放油烧热，将豆腐正面朝下放入锅中煎至金黄，翻面继续煎。蚝油，生抽，糖和清水调成汁倒入锅中，盖上盖子小火烧2分钟；
4豆腐先捞出来放盘子中，剩下的汁水中加入水淀粉煮粘稠，浇在豆腐上即可；喜欢葱花的表面还可以撒上葱花。
通过上面的介绍我想妈妈们对这些宝宝爱吃的，制作方法都应该掌握清楚了，懂得了这些好的制作方法那么赶快回家尝试为我制作，宝宝们一定会非常喜欢吃的。
