谁都知道，女人保养要趁早。但在人们意识中，总觉得抗老是件既成年癫痫昂贵、难度又极高的事情。其实，抗衰老没多难，只要你能从现在起，有意识地在生活中加入一点儿抗老心思
保证你能推延衰老15年！
补充蛋白
1、补充蛋白
未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时到达最高值，以后又逐年缓慢下落。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%~45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的进程就是肌肉逐步流失的进程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，引起癫痫病的原因人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。
tips：每天中午一次性摄取日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄取相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而到达延伸肌肉衰老的目的。
胶原蛋白
2、胶原蛋白
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分
约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。另外，它吸收环境四周水份的能力很强效果非常显着。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗费，再加上紫外线照射和体内的氧成都哪家医院治疗癫痫最好化作用，都可能破坏胶原蛋白结构
让它失去原有的弹力
这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的缘由。
tips：
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1、适当补充一些富含胶原蛋白的食品：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等（因其脂肪含量也较高，不宜多吃）
2、适当补充抗宣威癫痫专科医院氧化食品，延缓胶原蛋白的氧化破坏。
肌肤抗氧化
3、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生氧化破坏作用，终究导致和加速了细胞乃至全部人体的衰老。因此近年来流行一个理念抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但成癫痫病能治愈吗都哪家医院治疗癫痫病最好都是普通的抗氧化物资。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍
维生素E的102倍。
tips：
1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物资的水果及蔬菜（柑桔、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘。
2、吃1~2粒番茄红素胶囊。
