导 语只有吃好了才能滋补身体，预防治疗癫痫病最佳方法哪些效果好疾病的发生，那么小寒节气养生，一日三餐都应该吃些什么呢?来看看下面有关小寒的介绍吧，如早餐喝南瓜粥、玉米渣粥、小米粥，让你过个舒服安全的小寒节气哦!
小寒节气到来，天气寒冷干燥，很多人会在这一时期患上疾病，那么我们该如何进行小寒养生不生病呢?首先要吃好三餐，小寒时节天气寒冷，因此需要从饮食上来进行温补，一日三餐的吃法也将更加注重。 小寒节气滋补有妙招 早餐喝粥 一、早餐：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黄色五行属土) 作为早餐，是一天当中最重要的一餐，因此一定要吃。多喝粥来昆明治疗癫痫病的医院哪家效果好预防寒冷，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，早餐多食用一些粥类以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 二、午餐火锅、炒菜均可 冬季人们最喜欢吃火锅，但是中医提醒切勿频食，在吃火锅的时候食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等(绿色五行属木)，主食的米饭和面食还可满足食物五行中的水性平衡。 三、午餐后可适量吃些山楂消食 山楂，不仅营养丰富，还含有纤维素，胃蛋白酶，可促进肠蠕动，促进蛋白青少年癫痫病因脂肪的分解，帮助消化。据说山楂还对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。正可减轻人们的肠胃负担，更是爱美人士减肥癫痫病用药物治疗好吗的好帮手。冰糖葫芦更多了童年的欢乐。 四、晚餐喝汤、清淡小菜养生又健康。 小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜补心助肺，调理肾脏。黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等(黑色五行属金)食材可调理肾脏。 凉拌木耳、凉拌芝麻菠菜、木耳红枣汤，木耳炖乌鸡，黑芝麻汤圆、百合芝麻猪心汤，黑豆炖猪骨，黑豆莲藕鸡汤，黑米粥等都是不错的选择。 小寒是一年中最冷的节气之一，起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位更要倍加呵护。 小寒节气养生就从日常的一日三餐中进行滋补，另外还可以进行适当的锻炼，来强壮身体，增强抵抗力预防疾病的发生，在寒冷的天气人们喜欢吃火锅来取暖，在这里中医提醒，火锅虽好吃，但不宜频食。 以上就是小编推荐的小寒节气滋补的方法，赶紧拿去试试吧。
