睡觉前爱刷电脑刷手机怎么办
提问：睡觉前总是忍不住刷电脑、刷手机，已经上瘾了怎么破?怎样才能保证自己按时入睡呢?
三联阅读小编我表示躺枪怎么办，怎么办呢?
精彩回答：
这种现象挺普遍的，自己有时候也是这样!
这样的一种行为其实是拖延行为的一种，只不过代价会更高一些!
从生理上说，晚睡对身体健康不利，并且有一些研究表明，癫痫去哪治比较好手机以及平板电脑的光照，加上拖延睡觉所带来的个人控制感的丧失容易引发抑郁情绪!
(1)为什么我们睡哈市中亚治癫庵攻勊前会存在玩手机和平板的行为呢?
第一、不困。肯定是你不困，一个渴望睡眠的人是不存在这种情况的。
第二、认识不到危害。睡眠不足的危害会在很长一段时间才会显现出来(当然在乎自己皮肤的女生可能会比较容易入睡)，并且身体不好也是自己的承担，不像其他的任务一样有人监癫痫病能不能治督，不会有外界的力量来约束自己，很多人将自己的健康作为隐性的资本来挥霍。
第三、恶性循环。从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的如何治疗羊癫疯最好时间，在这个过程中伴随着心律、血压降低宁夏癫痫病研究中心，大脑中很多运行的系统开始降低运行速率，而负责睡眠的大脑部分开始工作。从清醒到入睡所需要的时间个人之间的差异还是挺大的，比如很多存在注意力和情绪问题的人入哪里能根治小儿癫痫睡所花费的时间要长一些。想象你大脑里有两个小人，一个是执行其他功能的A，另一个是执行睡眠功能的B。他们之间存在着相互抑制的北京治疗癫痫正规医院关癫痫病能根治吗系，在睡觉前A越兴奋，B 的工作越难做，越难以入睡!很多人在上贵州治疗癫痫病专科医院床前也是在玩手机或者平板，A处于一个比较兴奋的状态，终于良心发现决定上床后，发现自己很难入睡，如何打发无聊的时间继续玩手机和上网。这样就形成一个恶性循环，越玩越难以入睡，越睡不着越玩。
癫痫哪治的好第四、逃避自我。睡前玩手机和平板的孩子，请别否认你们那颗寂寞孤独冷的心。人们其实很怕独自一个人过一段时间，哪怕就是从清醒到入睡这样的一段时间。夜深了，你闭着眼睛，没有睡意，突然往事和烦恼袭来，你不想考虑，不想思考，只想逃避，甚至认为自己这样想下去肯定会失眠。你睁开眼，摸索出手机，看着他人的生活，想着也许就能慢慢睡去。
(2)为什么读书可以促进睡眠而刷网页反而危害睡眠?
这两快，不容易入睡。
癫痫病发作怎么处理(3)如何做?
不要将手机和电脑带上床的自己!
